ST. PAUL, Minn. — Itu Permainan jarang berolahraga.
Itu membuat saya sedikit lengah di tahun pertama saya. Saya tidak yakin saya jarang melihat tim meluncur di hari-hari non-pertandingan, dan itu termasuk 10 tahun sejak Petir.
“Jelas merupakan tim terkecil yang pernah saya ikuti,” kata Matt Harder, pelatih kekuatan dan pengondisian Wild, memasuki musim profesional kedelapan dan pertama di musim ini. NHL dengan Minnesota.
Hal ini membuat beberapa penggemar tergila-gila dan bertanya-tanya mengapa tim tidak merasa perlu memperbaiki keadaan setelah kekalahan. Namun filosofi pelatih Dean Evason tidak mengubah apakah timnya menang tiga kali berturut-turut atau kalah tiga kali berturut-turut, seperti sekarang. The Wild berlatih hanya dua kali dalam 12 hari pertama bulan Januari. Mereka libur pada hari Senin dan Rabu menjelang pertandingan hari Kamis melawan Islanders.
Ini bukan karena Evason, seorang pegolf yang rajin, ingin melatih ayunannya. Hal ini bukan karena staf tidak melihat manfaat dari praktik tersebut. Itu bukan karena para pemain turun salju.
“Ketika Anda melihat ilmu di baliknya,” Kapten Jared Spurgeon berkata, “Itu masuk akal.”
Evason mengatakan keputusan tim mengenai jadwal latihan adalah hasil komunikasi terus-menerus antara pelatih, pemain, dan staf kekuatan dan pengondisian. Ia yakin istirahat bisa menjadi senjata, terutama di NHL saat ini. Dia memahami pentingnya – secara mental dan fisik – untuk keluar dari lintasan.
Dan Evason memercayai datanya.
Saat itu awal musim ini, dan Wild sedang berjuang.
Mereka dijadwalkan untuk berlatih di arena TRIA sehari setelah pertandingan kandang, namun Harder, 32, dan stafnya menghitung angka-angkanya dan mengetahui ada sesuatu yang tidak beres.
Setiap pemain Wild memakai monitor detak jantung sesering mungkin — mulai dari saat dia memakai perlengkapannya, hingga latihan, latihan, dan permainan. Monitor dipasang pada tali di dada.
Ada program bernama Firstbeat, yang digunakan oleh banyak tim NHL (dan klub sepak bola). Ini mengikuti pengukuran yang disebut TRIMP (dorongan latihan), yang didasarkan pada zona detak jantung Anda. Anda mengumpulkan unit per menit. Misalnya, jika detak jantung Anda berada di atas 90 persen dari detak jantung maksimum, maka TRIMP dapat terakumulasi setidaknya tiga TRIMP per menit, dan akan menurun seiring dengan penurunannya.
Lebih sulit melacak TRIMP setiap pemain selama tujuh hari berkelanjutan. Setiap pemain AHL dan NHL Wild ada dalam sistemnya, dan dia juga memiliki rata-rata tim penuh. Tujuannya adalah agar tidak ada pemain yang melampaui 1.000 TRIMP.
Setelah pertandingan khusus ini, Harder menemukan bahwa sekitar 15 pemain memiliki angka TRIMP yang tinggi untuk minggu tersebut. Beberapa orang juga menderita pilek dan batuk.
Lebih keras, yang berhasil untuk anjing hutan serta beberapa tim liga kecil, pergi ke kantor staf pelatih Wild untuk menyampaikan laporannya. Evason adalah pelatih kepala ketujuh yang pernah bekerja sama dengan Harder, dari Rick Tocchet dengan Coyotes hingga Mike Van Ryn di AHL Tucson hingga Tim Army di AHL Iowa.
Dia masih berusaha mengeluarkan Evason.
“Ini bisa membuat stres,” kata Harder. “Kami tidak bermain bagus, dan saya akan berkata, ‘Hei, menurut saya kami tidak perlu melakukan itu.’
Apa yang ditemukan Harder adalah staf pelatih yang sangat reseptif. Bukan berarti orang lain yang bekerja di Harder tidak memercayai data tersebut atau mengabaikannya, namun ia mengatakan Evason memiliki pemahaman yang baik mengenai apa yang dibutuhkan tim dari sudut pandang pemulihan.
The Wild membatalkan latihan keesokan harinya.
“Ini terjadi beberapa kali ketika saya mengirim pesan kepada (Evason) setelah pertandingan, ‘Saya tidak tahu apa yang Anda rencanakan untuk latihan, tetapi orang ini mengerti, orang-orang ini semua bersemangat (TRIMP). ‘ Dia akan berkata, ‘Kami tidak akan bermain skate hari itu; praktik ini akan menjadi opsional. Itu akan membantu.’ Saya akan berkata, ‘Oh, sempurna.’
Evason-lah yang membuat keputusan akhir, tegas Harder. Dia hanya akan menyajikan data tanpa memberikan opini. Dan Evason mengatakan dia juga akan mengunjungi para pemain secara rutin.
“Ini adalah komunikasi yang konstan antara semua pelatih, pelatih dan, pada akhirnya, Anda berbicara dengan para pemain,” kata Evason. “‘Bagaimana perasaanmu? Apakah kita perlu hari libur? Bukankah kita perlu hari libur?’ Itu mereka yang ada di arena, kan? Kita bisa menebak bagaimana perasaan mereka dan berkata, ‘Astaga, dia terlihat lelah tadi malam, mungkin sebaiknya kita libur.’ Tapi mungkin tidak. Mungkin ada hal lain. Kami mencoba membuat keputusan yang tepat.'”
Spurgeon mengatakan Evason memiliki pemahaman yang baik tentang apa yang dibutuhkan para pemain dan terbuka terhadap wawasan mereka. Ada suatu masa di musim lalu, misalnya, ketika Spurgeon dan kelompok kepemimpinan merasa mereka memerlukan latihan penuh padahal hanya ada latihan opsional yang ada dalam jadwal.
“Setiap pelatih berbeda, cara mereka merasakannya,” kata Spurgeon. “Beberapa pelatih merasa jika Anda tidak berlatih, Anda kehilangan semua yang telah Anda peroleh. Saya yakin ada keseimbangan yang baik. Terkadang kita membutuhkan skate pagi atau latihan untuk mengerjakan sesuatu. Namun musim memberi tekanan pada tubuh. Para pemain bermain keras, mengalami benjolan dan memar serta memerlukan istirahat ekstra.”
The Wild terus berjuang dengan turnover dan menghentikan laju yang tidak seperti biasanya dalam kekalahan adu penalti 4-3 pada hari Selasa dari penjaga hutan di Taman Madison Square. Ini adalah pertanyaan yang wajar betapa sulitnya memperbaiki kesalahan tersebut tanpa latihan.
“Anda tidak bisa mengeluarkan lebih banyak energi untuk mencoba berolahraga,” kata Evason. “Apa yang akan kamu lakukan? Berseluncur naik turun di atas es dan mendorong serta menyuruh mereka menembak benda di sisi lain dan bermain? Mereka tahu persis (apa yang harus dilakukan). Saya jamin jika Anda berbicara dengan mereka atau sudah melakukannya, mereka mengatakan semua hal yang benar. Tapi sekarang kami harus melakukan semua hal yang benar.”
Harder mengatakan, seperti kebanyakan data, ada kemungkinan kesalahan.
Monitor detak jantung memberikan pembacaan yang buruk. Itu terlepas jika pemain lupa memakainya. Oleh karena itu, tim memeriksa rata-rata tujuh hari dan juga membandingkannya dengan rata-rata pemain dari 28 hari sebelumnya. Mereka memiliki data dari musim sebelumnya, jadi mereka tahu bagaimana perbandingannya.
Lalu ada unsur manusia. Yang lebih sulit adalah di gym bersama para pemain, di tanah saat mereka melakukan peregangan, dan dia bertanya kepada mereka, “Bagaimana perasaan Anda? Bagaimana tidurmu?” Ada beberapa pemain yang mengalami cedera berkepanjangan, dan ini dapat memengaruhi detak jantung mereka. Setiap pemain juga berbeda. Kirill Kaprizov mungkin memiliki tingkat pengkondisian yang berbeda dari rekan satu tim dan mungkin mencatat lebih dari 26 menit dan bereaksi berbeda pada hari berikutnya. Aku tahu betapa gilanya detak jantungku saat itu Menyelesaikan latihan Lightning Strongman beberapa tahun yang lalu.
Di bawah ini adalah contoh bagan beban latihan pemain Liar. Kolom keempat (angka berwarna merah) adalah kolom yang secara khusus menjadi fokus Harder, TRIMP. Tim mencoba untuk mempertahankan pemain di bawah 1000 dan di atas 500, dengan jumlah ideal antara 650 dan 850. Pemain ini telah melampaui 1000 beberapa kali, tapi tidak apa-apa; mereka hanya tidak ingin melihat hal itu terjadi selama beberapa hari berturut-turut.
“Kapan saja para pemain mencapai ambang batas atau melewatinya, (kami bertanya) apakah masih ada (cedera) untuk ditingkatkan lagi? Atau apakah mereka hanya lelah atau kelelahan?” Katakan lebih keras. “Ketika para pemain berada di area yang bagus dan hijau, mereka memiliki energi. Mereka bilang mereka merasa baik. Mereka tidur lebih nyenyak. Ada lebih banyak kehadiran di gym. Mereka dapat melakukan lebih banyak hal. Lebih banyak orang akan datang untuk skate opsional.
“Perasaannya sangat besar. Ada ilmu pengetahuan – kami menggunakan monitor detak jantung – tetapi kami terutama mengandalkan (perasaan).”
Ini bukan hanya tentang mengambil hari libur. Cara tim berlatih juga bisa membuat perbedaan. Ketika Evason mengatakan mereka hanya bermain es selama 20 menit, biasanya itu adalah angka tersebut. Tentu saja, beberapa pemain bertahan dan melatih keterampilannya, mulai dari kickoff hingga penanganan tongkat. (Kaprizov dan Matt Zuccarello sering berada di atas es 15 hingga 20 menit setelah skating pagi, misalnya.) Tapi semuanya terlacak.
“Sangat mudah untuk terbawa suasana,” kata Harder. “10 menit ekstra bisa membuat tubuh Anda stres. Jika Anda menggunakan satu pengatur waktu selama 10 menit, sepertinya Anda tidak melakukan banyak pekerjaan, tetapi jika Anda melihat data detak jantung, angkanya berada di 80 persen, 90 persen dari detak jantung maksimumnya. Ini cukup menegangkan.
“Naiklah ke treadmill dan cobalah untuk mencapai titik itu. Ini melelahkan. Namun tidak terasa seperti itu saat Anda bermain skating. Skating sangat melelahkan, tapi rasanya tidak seperti itu.”
Harder memberikan contoh (dengan informasi pengenal dihapus) tentang tampilan bagan monitor detak jantung pemain Wild dari sebuah game. Ini adalah representasi visual dari sebuah game. Dimulai dengan informasi dasar, seperti tinggi badan, berat badan, detak jantung istirahat, dan detak jantung maksimal. Ini juga menunjukkan TRIMP pemain, yaitu 277. Anda akan melihat detak jantung meningkat pada waktu yang berbeda dalam sehari, khusus untuk setiap periode permainan, dan menurun saat istirahat.
“Ada beberapa pria yang bisa menoleransi lebih banyak hal dan ada pula yang tidak,” kata Harder. “Beberapa pemain lebih dikondisikan untuk bermain 22 menit setiap malam, dibandingkan beberapa pemain yang bermain 10 menit setiap malam.”
Pembacaan detak jantung ini juga berperan ketika pemain yang cedera siap untuk kembali. Ryan Hartman atau Brandon Duhaimemisalnya, melewatkan banyak waktu musim ini saat menjalani rehabilitasi cedera. Harder harus memastikan mereka mencapai ambang batas tertentu sebelum kembali. Itu berarti bermain skating atau berlatih dengan Andy Ness.
Jika mereka melihat data masa lalu dan melihat bahwa Hartman biasanya mencapai 800 TRIMP per minggu, dia perlu mencapai angka tersebut sebelum kembali ke lineup.
“Ini seperti transmisi pada mobil,” kata Harder. “Anda tidak ingin berada di gigi dua dan naik ke gigi enam. Anda akan menghancurkan transfer Anda. Anda harus meningkatkannya melalui gigi seperti gigi kedua, gigi ketiga, gigi keempat. Memainkan gigi keenam.”
Berasal dari International Falls, Minn., Harder mempelajari ilmu olahraga dan olahraga di Universitas North Dakota dan menyelesaikan sekolah pascasarjana di sana dalam program Kinesiologi mereka. Namun dia merasa terus belajar dan mengapresiasi betapa terbukanya staf pelatih Wild terhadap data ini, terutama Evason.
“Saya kadang-kadang merasa dia berada di depan saya,” kata Harder.
“Istirahat adalah (senjata),” kata Evason. “Ini musim yang panjang. Banyak hoki, banyak jalan-jalan. Kami sangat percaya, sebagai staf, bahwa ada baiknya untuk sejenak menjauh dari hoki — bahkan tidak datang ke arena. Ini adalah hal yang luar biasa. Habiskan waktu bersama keluarga Anda. Apa pun yang ingin Anda lakukan. Kembalilah segar dan isi ulang.
“Kami akan terus melakukan hal itu dan berharap dapat membuat pilihan yang tepat kapan kami akan berada di atas es dan kapan tidak.”
(Foto teratas dari Jake Middleton dan Kevin Gorg milik Minnesota Wild)